みなさんどうも、こんにちは！
僕は元帰宅部の本気【The VO2 MAX RUN】というYOUTUBEチャンネルでランニング・マラソン情報を発信をしている市民ランナーです。
ここに一冊の本があります。
それがこれ。以前にも紹介した「室伏式世界最高の疲労回復」
みなさんもご存じの伝説的アスリート、日本陸上競技選手権、前人未踏のハンマー投げ２０連覇。オリンピックでも２大会で金メダルと銅メダルを獲得し、今や東京医科歯科大学教授、スポーツ庁長官をつとめる室伏広治さんの書籍です。
個人的にこの本の中で最も役立ったのが、そう、室伏式最強レシピ！！
「最強」という言葉。これは僕が言ったのではなく、室伏さん自身が実際に書籍の中で「最強」と書いているのです。
そんなまさにレジェンドである室伏さんの体を作っているといっても過言ではない全アスリート、いやアスリートでない人にもおすすめの最強レシピを本日はお伝えします。
このブログを最後まで見ると、室伏式最強レシピの全貌がわかる。是非、最後までご覧ください！
目次
【おすすめ夏バテ克服料理】室伏広治式最強レシピ
いきなりですが、これが室伏式最強レシピです。
その名も「トマトのレモン汁がけ」です。
このトマトのレモン汁がけ。調理方法はいたって簡単。その名の通り、トマトをザク切りにして、レモン１個分約40～50mlのしぼり汁をかけて完成です。
本書には、レモン１個分の果汁（約40～50ml,リポビタンDの半分量）と書かれていますが、これは玄人仕様のような気がします。
※あくまで個人的感想※
このレモン果汁もすべて飲むことで最高の効果を得られますので、自分の好きな量を見つけてください。
だれでもすぐできるという圧倒的再現性。これもこの室伏広治流最強レシピの強味。
室伏広治が最強と呼ぶおすすめレシピ「トマトのレモン果汁がけ」
室伏広治さんが最強と呼ぶこのレシピ。「トマトのレモン果汁がけ」
室伏広治さんは選手時代にほぼ毎日欠かさずに野菜や果物を摂っていました。
そして、その主食と言っていいほど、
毎日食べても飽きないほど大好き
と豪語するのが、この「トマトのレモン果汁がけ」なのです。
そして最強レシピと呼ばれる由縁がその豊富な栄養にあるのです。
【トマト】室伏広治おすすめする食材その①
まずはトマト。
トマトには水分、ミネラルが豊富であり、老化を防ぐリコピン、粘膜の正常な働きを助け風邪などを予防するβーカロテン、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維、骨格筋の筋肉を構成する筋繊維をサポートするビタミンC、うまみである「グルタミン酸」「アスパラギン酸」が入っています。
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そう、なんとトマトには８つもの効能が入っている最強食材なのです。
【レモン】室伏広治おすすめする食材その②
そしてレモン果汁です。
このレモン果汁をかけることで、ビタミンCはもちろんのこと、疲労回復に効果があると言われるクエン酸、血管に良いとされるビタミンPとも呼ばれるルチン、そして最も重要なのがその酸味。
この酸味が食欲を引き立て、飽きることなく食べ続けられる秘密でもあります。
これが、【トマト＋レモン果汁】という黄金の組み合わせであり、室伏さんに最強と言わしめるほどのおすすめレシピなのです。
この「トマトのレモン汁がけ」、僕も夏場は良く食べているのですが、本当においしいので、アスリート関係なくおすすめできる夏バテ予防レシピでもあるので、是非、一度作って食べてみてください。やみつきになること間違いなしです。
今回はこの本、室伏式世界最高の疲労回復から室伏広治さん直伝の最強レシピを紹介しました。
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