速く走るための方法を考える

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速く走るための方法を考える

ランナーのためのロードバイクレースとロードバイクトレーニング

どうも! 元帰宅部の本気【ガチラン】というYOUTUBEチャンネルをやっている市民ランナーです。 チャンネル方針:YOUTUBE収益は寄付 <次回参加予定> 12月8日 奈良マラソン 10km (奈良県) 12月1...
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マラソン初心者からガチランナーまで!ランニングシューズはTSがおすすめ

どうも! 元帰宅部ガチランというYOUTUBEチャンネルをやっている市民ランナーです。 今回はランニングシューズ・マラソンシューズのおすすめについて、僕が思う持論をお伝えします。 マラソン初心者・ランニング初心者か...
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ハーフマラソン攻略法!マラソン初心者完走からサブ90サブ80

どうも! 元帰宅部ガチランというYOUTUBEチャンネルをやっている市民ランナーです。 去年は10kmマラソン大会やクォーターマラソン大会しか出場しませんでした。 その理由として ・最終目標であるイージーペース(≒ジョギ...
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【速く楽に走る!】ジョギングとランニングのおすすめ使い分け

どうも! 元帰宅部ガチランというYOUTUBEチャンネルをやっている市民ランナーです。 初めてのマラソン10km1時間15分50秒、20代半ばの運動経験ゼロからジョギング→ランニング→5kmマラソン→10kmマラソン→ハーフマラ...
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役立つ!マラソン初心者におすすめマラソン大会と練習メニュー

どうも! 元帰宅部ガチランというチャンネルをやっている市民ランナーです。 もともと運動未経験という完全なマラソン初心者・ランニング初心者でした。 今では10km36分台で走れるようになりましたが、ランニングを始めた当初は1...
2019.09.25
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マラソントレーニング!速く走るためのランニングフォーム比較

どうすれば速く走ることが出来るのか? フルマラソンサブ3、サブ2.5やハーフマラソン、10kmなど短いレースで入賞を目指すランナーの素朴な疑問。 僕もレースに出て、毎回思うのがなぜあんなに速く走れるのか?です。 今回は一般...
2019.09.17
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トライアスロントレーニング!ランで10km40分を切るには??

トライアスロンランパート10km40分の壁 40分の壁。 聳え立っています。 今年のレース2回 南紀白浜トライアスロン ラン10km40:23 びわ湖トライアスロンin近江八幡  ラン10km40:18 ...
2019.09.17
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マラソンで速く走る方法 坂ダッシュ<インターバル走>

坂ダッシュしましょう! 陸上経験なし、運動歴もほとんどない(元帰宅部)の僕でも坂ダッシュを行うことで走力が格段に上がりました。 自分の経験を交えつつ、坂ダッシュについての持論を紹介します。 実際の検証レース動画は目次の「坂...
2019.09.17
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元帰宅部がマラソン大会で入賞出来るまでの練習方法

みなさんこんにちは。 私は元帰宅部ガチランというYOUTUBEチャンネルでマラソン動画を発信しています。 ローカル大会(10km)では少しずつですが入賞できるようになりました。 桜井新春マラソン2019に参加し...
2019.09.17